📌 Pourquoi le sport est essentiel dès le plus jeune âge
Le sport favorise non seulement la santé physique, mais joue aussi un rôle clé dans le développement social et cognitif des enfants.
✔ Sur le plan physique : amélioration de la motricité, renforcement musculaire et cardiovasculaire.
✔ Sur le plan cognitif : meilleure concentration, stimulation de la mémoire et de la discipline.
✔ Sur le plan émotionnel : réduction du stress et de l’anxiété, renforcement de l’estime de soi.
📌 Quels sports privilégier selon l’âge ?
- 3-6 ans → Activités ludiques : danse, gymnastique, jeux collectifs.
- 6-12 ans → Sports collectifs (foot, basket), arts martiaux, natation.
- 12 ans et plus → Musculation légère, course à pied, sports techniques.
📚 Pour aller plus loin
🔗 Les bienfaits du sport chez l’enfant – Vidal Santé
🔗 Recommandations de l’OMS – Organisation Mondiale de la Santé
📌 Source principale : Le sport et le développement de l’enfant